MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch....
fot. koldunovaaa/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Aktywność fizyczna

Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch. Wystarczy 30-45 minut dziennie lekkiej aktywności fizycznej, aby nasza przemiana materii była na wyższym poziomie. Należy jednak brać pod uwagę występowanie ewentualnych schorzeń, które mogą uniemożliwiać podejmowanie niektórych dyscyplin sportowych. Przed rozpoczęciem uprawiania sporu warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Jaka aktywność jest najlepsza? Każda! Zamiast jeździć do pracy samochodem, możesz zaparkować 2 ulice wcześniej i przejść ten odcinek pieszo – to też aktywność. Wysiłek fizyczny najlepiej podejmować regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Zachęcamy rozpocząć od spacerów, szybkich marszy, pływania lub jazdy na rowerze.

Zobacz również

Którędy pojedzie tramwaj na Kliny? Krok bliżej do budowy nowej linii

Którędy pojedzie tramwaj na Kliny? Krok bliżej do budowy nowej linii

Polskie siatkarki z piątym zwycięstwem w Lidze Narodów 2024

Polskie siatkarki z piątym zwycięstwem w Lidze Narodów 2024

Polecamy

Nie chcesz auta elektrycznego, bo ładowarek jest za mało? To się niedługo zmieni

Nie chcesz auta elektrycznego, bo ładowarek jest za mało? To się niedługo zmieni

Czekamy na Lidera społecznej odpowiedzialności biznesu!

Czekamy na Lidera społecznej odpowiedzialności biznesu!

Sałatka z paluszkami krabowymi. Lekka i wyrazista, idealna na imprezę

Sałatka z paluszkami krabowymi. Lekka i wyrazista, idealna na imprezę