Olga Białas, psychodietetyk i trener z Radomia, wydała książkę „Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem”

Któż z nas choć raz w życiu nie był na diecie - ten jest wielkim szczęśliwcem. Dieta, trening, efekt jojo - wiele kobiet dobrze zna te tematy. Niektórym udało się stracić nadprogramowe kilogramy, jednak wciąż wiele z nas przegrywa w walce o szczupłą sylwetkę. Tu z pomocą przychodzi Olga Białas - specjalistka w dziedzinie psychodietetyki i świetny trener personalny.

Książkę można kupić już w przedsprzedaży na stronie http://dlaczemu.pl/wydawnictwo/jak-odzyskac-kontrole-nad-odchudzaniem.html.

Radomianka stale poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych konferencjach naukowych i szkoleniach. Od 4 lat pomaga kobietom w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych. Przywraca nadzieję na skuteczne odchudzanie, szerząc wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania i trenowania. Indywidualnie dobiera dietę, trening i suplementację dla podopiecznego, dopasowaną do jego trybu życia. Prywatnie również promuje zdrowy styl życia, nie tylko poprzez dietę, ale także aktywne uprawianie sportu.

-Statystyki dotyczące nadwagi i otyłości Polaków od wielu lat świadczą o alarmującym problemie w zakresie odżywiania, który dotyka coraz większą część społeczeństwa. Pracuję na co dzień z osobami po wielu próbach odchudzania i wiem, jakie decyzje sprawiają im największą trudność. Jedynie dwie osoby na dziesięć zachowują efekty odchudzania przynajmniej przez rok. Aż 80% wraca do poprzedniej wagi, a nawet większej - zauważa autorka książki.

-Problemem w skutecznym odchudzaniu nie jest niewiedza, ale brak umiejętności wdrożenia jej w życie. Redukcja masy ciała nie opiera się tylko na przestrzeganiu gotowych szablonów i kartki z jadłospisem. Dieta była, będzie i jest sprawą indywidualną dla każdego człowieka. Moim celem nie jest przekazanie suchej teorii, ale praktycznych strategii, które każdy może dopasować do swoich możliwości. Chciałam stworzyć poradnik, będący źródłem wiedzy wspomagającej odzyskanie kontroli nad procesem jedzenia. Uwzględnienie w procesie połączenia tego, co dzieje się zarówno na poziomie myśli, jak i ciała umożliwia osiągnięcie trwałych i satysfakcjonujących efektów - dodaje Olga Białas.

Olgę można obserwować na jej Facebook'owym fanpage'u Olga Białas - świadome odżywianie i trenowanie, gdzie dzieli się między innymi przepisami na pyszne dania w wersji fit.

W książce „Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem” przedstawiono wiedzę na temat podstaw psychologii i dietetyki, wspierającej skuteczne odchudzanie. Wyjaśniono główne zagadnienia z zakresu zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i kształtowania nawyków żywieniowych. Książkę podzielono na dwie części: umysł i ciało.

W pierwszej opisano psychologiczne podstawy efektywnego odchudzania. Skupiono się na tematach prawidłowego budowania nawyków, formułowania celów i analizie emocji. W niniejszej części omówiono najczęściej popełniane błędy w toku odchudzania. Książka stanowi zbiór praktycznej wiedzy o motywacji, samodyscyplinie oraz samoakceptacji.

Drugi człon skupia się na przedstawieniu najważniejszych informacji z zakresu dietetyki i praktycznej wiedzy na temat zdrowego odżywiania. Wyjaśniono czym są kalorie i makroskładniki, a także omówiono metodę obliczania zapotrzebowania energetycznego. Autorka odpowiada na najczęściej zadawane pytania przez osoby pragnące zmniejszyć swoją wagę. Ponadto analizuje problemy, z którymi borykają się osoby po wielu próbach odchudzania. Pozycja dedykowana jest dla kobiet, które mają problem z utrzymaniem długotrwałych efektów redukcji masy ciała.

-Ta książka to historia przemiany, moich doświadczeń i wiedzy, którą zdobyłam z ogromną determinacją – a teraz dzielę się nią z Tobą! Uwierz, że zdrowy styl życia może stać się Twoją najlepszą przyjaciółką, jeśli tylko pokochasz swoje ciało i odważysz się iść do przodu, odpowiedzialnie i cierpliwie. Powiem Ci, jak zacząć, jak walczyć w chwilach słabości i jak utrwalić pozytywną zmianę na całe życie, a utrata nadmiarowych kilogramów, o której marzysz, pojawi się niepostrzeżenie i na zawsze. I będzie smakować jak mleczna czekolada! - zachęca autorka poradnika.