Takie są korzyści z pilatesu dla początkujących. Te ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Sama sprawdź!

Pilates zwiększa elastyczność ciała

Pilates łączy siłę i elastyczność. Poprzez płynne, kontrolowane ruchy, system Pilatesa pomaga zwiększyć elastyczność ciała i zakres ruchu w stawach. To szczególnie ważne dla osób o siedzącym trybie życia lub dla tych, którzy chcą poprawić swoją gibkość.