O której godzinie dziecko powinno chodzić spać? Oto wytyczne w zależności od wieku [lista]

To łatwo zapamiętać: dziesięciolatek potrzebuje minimum 10 godzin snu. Pobudka o godz. 6.30 oznacza więc, że powinien być w łóżku dzień wcześniej o godz. 20.30. Jeśli położy się spać godzinę później, wtedy nie powinien wstawać przed 7.30.