Zabierz się wreszcie za siebie! Jakie zajęcia fitness będą dla ciebie najlepsze?

HIIT

HIIT to treningi interwałowe o wysokiej intensywności, które pierwotnie przeznaczone były dla wyczynowych sportowców - w celu poprawy wydolności. Trening ten polega na przeplataniu intensywnych ćwiczeń cardio, siłowych i wytrzymałościowych. Kluczem jest wykonywać je szybko, dokładnie i z całej siły. Co zyskujemy? Wzmocnienie mięśni, zwiększenie wydolności, obniżenie ciśnienia...i utrata tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia nie zajmą ci więcej niż 30 minut.